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음식&건강50

2025년 독감 예방접종 시기 비용 무료대상 총정리 목차 차가운 바람이 불어오기 시작하는 10월, 우리가 가장 먼저 챙겨야 할 건강 관리는 바로 독감 예방접종입니다. "작년에도 맞았는데 괜찮겠지"라고 생각하시나요? 독감 바이러스는 매년 새롭게 변이하며 우리를 위협하기 때문에, 매 절기마다 그해 유행할 바이러스를 예측하여 만들어진 백신을 맞는 것이 매우 중요합니다. 특히 올해는 코로나19와 독감이 동시에 유행하는 트윈데믹(Twindemic) 우려가 여전히 크기 때문에, 예방접종은 단순한 선택이 아닌 필수입니다. 지금부터 독감 예방접종 시기, 비용, 그리고 무료 대상까지 하나하나 알려드리겠습니다. 질병관리청 예방접종도우미➔ ※ 특히 만 65세 이상 어르신이라면, 안전한 접종을 위해 연령별로 시작일이 다르기 때문에 글의 중간에 나오는 '연령별 독감 예방접종 .. 2025. 10. 7.
고혈압 증상 10가지 총정리! 고혈압 수치 혈압 낮추는 방법 목차 건강검진에서 혈압 수치를 확인할 때마다 괜히 긴장하게 되는 분들이 많습니다.특별히 아픈 곳은 없어도, 혈압 수치가 정상 범위를 벗어났다는 말만으로도 마음이 무거워지죠. 고혈압은 그 자체로 큰 증상을 동반하지 않아 조용한 살인자라고도 불립니다.하지만 방치할 경우 심각한 합병증으로 이어질 수 있기에,증상을 미리 파악하고 적절히 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다.오늘은 고혈압 증상과 함께 고혈압 수치 기준, 그리고 고혈압을 낮추는 실질적인 방법까지 상세히 알아보겠습니다.고혈압이란? 고혈압 수치고혈압이란 혈관을 흐르는 혈액이 혈관벽에 가하는 압력이 정상보다 높은 상태를 말합니다.혈압은 일반적으로 수축기 혈압(심장이 수축할 때의 압력)과 이완기 혈압(심장이 이완할 때의 압력) 두 가지 수치로 표시됩니다. .. 2025. 6. 16.
대표적인 식중독 증상 5가지 완벽정리! 여름철 조심하세요! 목차 배 아프고 토할 때 단순 소화불량? 식중독 증상일 수 있습니다 아무렇지도 않게 먹은 도시락, 가족과 함께 먹은 고깃집, 친구들과 즐긴 해산물…그 즐거운 식사 한 끼가 병원 응급실행 티켓이 될 수도 있습니다.요즘 같은 초여름 날씨, 기온과 습도가 오르기 시작하면서 식중독 환자 수가 급증하고 있습니다."속이 울렁거리고 설사를 반복해요.""열이 나고 배가 심하게 아픈데, 뭘 잘못 먹은 걸까요?" 단순한 소화불량으로 착각하기 쉬운 식중독의 증상,제때 대처하지 않으면 심한 탈수, 장기 손상, 2차 감염까지 이어질 수 있습니다.이번 글에서는 식중독이 무엇인지 식중독 증상, 그리고 증상이 나타났을 때 어떻게 해야 하는지, 마지막으로 예방을 위한 생활수칙까지 모두 알려드리겠습니다. 하나하나 꼼꼼히 읽어보시고, .. 2025. 6. 3.
치매안심센터 제공서비스 6가지 총정리 목차 물건을 자주 잃어버리거나, 같은 이야기를 반복하거나, 어느 날 갑자기 길을 잃고 헤매는 가족을 본 적이 있으신가요?그럴 때 가장 먼저 떠올라야 하는 곳, 바로 치매안심센터입니다.전국 어디서나 이용할 수 있고, 대부분의 서비스가 무료로 제공되는 치매안심센터.치매안심센터에는 어떤 서비스를 제공하는지 지금부터 자세히 알려드릴게요. 우리지역 치매 안심센터 찾기➔ 치매안심센터란?치매는 개인의 문제가 아닙니다.환자 본인은 물론, 가족과 사회 전체가 함께 대처해야 하는 질병이죠.그래서 정부와 지자체가 함께 운영하는 공공기관, 바로 치매안심센터가 탄생했습니다. 치매안심센터는 전국에 설치되어 누구나 무료로 이용할 수 있습니다.조기검진부터 가족 지원, 공공후견까지 치매 관련 전반적인 지원이 이뤄지는 곳입니다. 지금.. 2025. 5. 28.
6월 제철음식 BEST 9|지금 꼭 먹어야 할 해산물 과일 채소 목차 “더운 여름을 잘 나기 위한 최고의 준비, 6월 제철음식부터 챙기세요.” 물가도 건강도 걱정되는 요즘, 똑똑한 한 끼를 위해서는 제철음식을 챙기는 것이 가장 좋은 방법입니다.6월, 무더위가 서서히 시작되는 이 시기에는 몸의 면역력도 떨어지기 쉬운 만큼,자연이 주는 건강한 선물을 제대로 즐겨야 할 때입니다.입맛도 살리고, 건강도 챙기는 6월의 제철 해산물, 과일, 채소를 지금부터 하나씩 소개해드릴게요.6월 제철 해산물 – 활력과 원기 회복에 딱!무더위가 본격적으로 시작되기 전, 바다는 몸에 좋은 영양소가 가득한 해산물들을 내어줍니다.6월에는 단백질과 미네랄이 풍부해 원기 회복에 좋은 해산물을 놓치지 말아야 합니다. 전어전어는 가을이 제철이라 생각하기 쉬운데, 사실 6월에도 기름지고 고소한 맛을 제.. 2025. 5. 25.
인슐린 저항성이란? 인슐린 저항성 개선하는 방법 목차 “하루 세 끼 꼬박꼬박 먹었을 뿐인데도 체중이 늘어나고, 피곤하고, 배만 나오는 이유…혹시 인슐린저항성 때문일까요?” 단순한 피로, 만성적인 무기력감, 뱃살 증가… 대수롭지 않게 넘겨왔던 증상들이 사실은 당뇨병의 전 단계, 대사증후군의 시작 신호일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 우리의 건강을 조용히 위협하는 인슐린저항성이란 무엇인지, 그리고 인슐린 저항성 개선하는 방법 등 인슐린 저항성에 대해 자세히 이야기해보려 합니다. 이 글을 끝까지 읽는다면 지금 바로 일상에서 실천할 수 있는 방법까지 분명하게 얻어 가실 수 있습니다.인슐린 저항성이란?인슐린저항성(insulin resistance)이란 몸이 인슐린에 민감하게 반응하지 않는 상태입니다. 다시 말해, 혈당을 낮추는 인슐린의 기능이 떨어지.. 2025. 5. 24.
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