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음식&건강/건강이 최고22

고혈압 증상 10가지 총정리! 고혈압 수치 혈압 낮추는 방법 목차 건강검진에서 혈압 수치를 확인할 때마다 괜히 긴장하게 되는 분들이 많습니다.특별히 아픈 곳은 없어도, 혈압 수치가 정상 범위를 벗어났다는 말만으로도 마음이 무거워지죠. 고혈압은 그 자체로 큰 증상을 동반하지 않아 조용한 살인자라고도 불립니다.하지만 방치할 경우 심각한 합병증으로 이어질 수 있기에,증상을 미리 파악하고 적절히 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다.오늘은 고혈압 증상과 함께 고혈압 수치 기준, 그리고 고혈압을 낮추는 실질적인 방법까지 상세히 알아보겠습니다.고혈압이란? 고혈압 수치고혈압이란 혈관을 흐르는 혈액이 혈관벽에 가하는 압력이 정상보다 높은 상태를 말합니다.혈압은 일반적으로 수축기 혈압(심장이 수축할 때의 압력)과 이완기 혈압(심장이 이완할 때의 압력) 두 가지 수치로 표시됩니다. .. 2025. 6. 16.
대표적인 식중독 증상 5가지 완벽정리! 여름철 조심하세요! 목차 배 아프고 토할 때 단순 소화불량? 식중독 증상일 수 있습니다 아무렇지도 않게 먹은 도시락, 가족과 함께 먹은 고깃집, 친구들과 즐긴 해산물…그 즐거운 식사 한 끼가 병원 응급실행 티켓이 될 수도 있습니다.요즘 같은 초여름 날씨, 기온과 습도가 오르기 시작하면서 식중독 환자 수가 급증하고 있습니다."속이 울렁거리고 설사를 반복해요.""열이 나고 배가 심하게 아픈데, 뭘 잘못 먹은 걸까요?" 단순한 소화불량으로 착각하기 쉬운 식중독의 증상,제때 대처하지 않으면 심한 탈수, 장기 손상, 2차 감염까지 이어질 수 있습니다.이번 글에서는 식중독이 무엇인지 식중독 증상, 그리고 증상이 나타났을 때 어떻게 해야 하는지, 마지막으로 예방을 위한 생활수칙까지 모두 알려드리겠습니다. 하나하나 꼼꼼히 읽어보시고, .. 2025. 6. 3.
치매안심센터 제공서비스 6가지 총정리 목차 물건을 자주 잃어버리거나, 같은 이야기를 반복하거나, 어느 날 갑자기 길을 잃고 헤매는 가족을 본 적이 있으신가요?그럴 때 가장 먼저 떠올라야 하는 곳, 바로 치매안심센터입니다.전국 어디서나 이용할 수 있고, 대부분의 서비스가 무료로 제공되는 치매안심센터.치매안심센터에는 어떤 서비스를 제공하는지 지금부터 자세히 알려드릴게요. 우리지역 치매 안심센터 찾기➔ 치매안심센터란?치매는 개인의 문제가 아닙니다.환자 본인은 물론, 가족과 사회 전체가 함께 대처해야 하는 질병이죠.그래서 정부와 지자체가 함께 운영하는 공공기관, 바로 치매안심센터가 탄생했습니다. 치매안심센터는 전국에 설치되어 누구나 무료로 이용할 수 있습니다.조기검진부터 가족 지원, 공공후견까지 치매 관련 전반적인 지원이 이뤄지는 곳입니다. 지금.. 2025. 5. 28.
인슐린 저항성이란? 인슐린 저항성 개선하는 방법 목차 “하루 세 끼 꼬박꼬박 먹었을 뿐인데도 체중이 늘어나고, 피곤하고, 배만 나오는 이유…혹시 인슐린저항성 때문일까요?” 단순한 피로, 만성적인 무기력감, 뱃살 증가… 대수롭지 않게 넘겨왔던 증상들이 사실은 당뇨병의 전 단계, 대사증후군의 시작 신호일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 우리의 건강을 조용히 위협하는 인슐린저항성이란 무엇인지, 그리고 인슐린 저항성 개선하는 방법 등 인슐린 저항성에 대해 자세히 이야기해보려 합니다. 이 글을 끝까지 읽는다면 지금 바로 일상에서 실천할 수 있는 방법까지 분명하게 얻어 가실 수 있습니다.인슐린 저항성이란?인슐린저항성(insulin resistance)이란 몸이 인슐린에 민감하게 반응하지 않는 상태입니다. 다시 말해, 혈당을 낮추는 인슐린의 기능이 떨어지.. 2025. 5. 24.
남성 갱년기 증상 7가지부터 갱년기에 좋은 식품 TOP8까지! 30대 후반부터 슬슬 피곤함이 늘어나고, 40대를 지나며 이유 없이 짜증이 나고 집중력도 떨어지는 걸 느끼셨나요? 혹시 이것도 갱년기 증상일까요? 갱년기 하면 흔히 여성에게만 찾아오는 것으로 알고 계시는 분들이 많지만, 남성에게도 갱년기는 엄연히 존재합니다. 다만 서서히 찾아와서 자각하기 어렵고, 그만큼 적절한 관리가 늦어질 수 있죠.이 글에서는 남성 갱년기의 주요 증상부터 극복 방법, 그리고 갱년기에 좋은 식품까지 자세히 알아보겠습니다.    목차 남성갱년기 시기남성 갱년기는 보통 40대 후반부터 50대 중반 사이에 시작되며, 혈중 테스토스테론(남성호르몬) 수치가 감소하면서 다양한 신체적, 정신적 증상이 함께 나타나는 것을 말합니다. 특히 요즘은 평균 수명이 길어지고, 스트레스와 수면 부족, 불규칙한 .. 2025. 4. 13.
여성 갱년기 증상 10가지부터 갱년기 영양제 극복방법까지 총정리 한때는 아무렇지 않게 넘겼던 일들이 요즘은 괜히 예민하게 다가오고, 툭하면 피곤하고, 이유 없이 마음이 가라앉는다구요? 혹시 당신도 갱년기에 접어든 건 아닐까요? 갱년기는 단지 노화의 한 과정이 아니라, 우리 몸이 새로운 리듬을 만들어가는 전환점입니다.중요한 건 증상을 제대로 알고, 미리 대비하는 것입니다. 오늘 이 글에서는 여성 갱년기 증상 10가지와 갱년기 극복방법, 그리고 도움이 되는 갱년기 영양제까지 총정리해드리도록하겠습니다. 갱년기로 힘들거나, 주변에 갱년기로 힘들어하는 사람들이 있다면 집중해서 읽어주세요!    목차 여성 갱년기 시기여성 갱년기는 난소 기능이 점차 저하되면서 여성호르몬(에스트로겐) 분비가 줄어드는 시기에 발생합니다. 일반적으로 45세~55세 사이에 나타나며, 평균 폐경 연령은 .. 2025. 4. 12.
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