SMALL 음식&건강/음식 정보통22 11월 제철음식 9가지로 환절기 면역력 챙기세요! 목차 찬 바람이 불어오기 시작하는 11월은 우리 몸의 면역력이 뚝 떨어지기 쉬운 시기입니다. 이럴때는 몸이 계절 변화에 잘 적응할 수 있도록 영양가 높은 제철음식을 먹어야합니다.오늘은 11월의 대표적인 해산물, 채소, 과일이 무엇이고, 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보고, 거기에 더해 신선하게 고르는 꿀팁까지 알려드리겠습니다. 11월 제철 해산물찬 바람이 불기 시작하는 11월, 바다에서는 영양 만점의 해산물들이 살을 찌웁니다.11월 제철 해산물은 특히 겨울철 면역력을 높이는 데 특효약입니다. 바다의 우유, 굴11월부터 2월까지가 제철인 굴은 '바다의 우유'라 불릴 만큼 완전식품에 가깝습니다.굴은 타우린, 아미노산, 아연이 풍부하여 기력 회복과 면역력 증진에 탁월합니다. 특히 여성들에게 좋은 철분 함량이 .. 2025. 11. 4. 6월 제철음식 BEST 9｜지금 꼭 먹어야 할 해산물 과일 채소 목차 “더운 여름을 잘 나기 위한 최고의 준비, 6월 제철음식부터 챙기세요.” 물가도 건강도 걱정되는 요즘, 똑똑한 한 끼를 위해서는 제철음식을 챙기는 것이 가장 좋은 방법입니다.6월, 무더위가 서서히 시작되는 이 시기에는 몸의 면역력도 떨어지기 쉬운 만큼,자연이 주는 건강한 선물을 제대로 즐겨야 할 때입니다.입맛도 살리고, 건강도 챙기는 6월의 제철 해산물, 과일, 채소를 지금부터 하나씩 소개해드릴게요.6월 제철 해산물 – 활력과 원기 회복에 딱!무더위가 본격적으로 시작되기 전, 바다는 몸에 좋은 영양소가 가득한 해산물들을 내어줍니다.6월에는 단백질과 미네랄이 풍부해 원기 회복에 좋은 해산물을 놓치지 말아야 합니다. 전어전어는 가을이 제철이라 생각하기 쉬운데, 사실 6월에도 기름지고 고소한 맛을 제.. 2025. 5. 25. 5월 제철음식 TOP9 지금 먹어야 진짜 맛있어요! 목차 물오른 봄의 끝자락, 5월은 자연이 우리에게 주는 가장 풍성한 계절 선물입니다. 겨우내 움츠렸던 몸과 마음을 건강하게 일으켜 세우고 싶다면, 지금 바로 제철 식재료에 주목해보세요. 제철음식은 영양소가 가장 풍부하고 맛도 뛰어나며, 가격까지 합리적입니다. 특히나 요즘같이 면역력이 중요한 시기에는 계절이 주는 자연의 힐링푸드가 필요하죠.이번 글에서는 5월에 꼭 챙겨야 할 해산물, 채소, 과일을 각각 소개하고, 섭취 시의 효능과 고르는 팁까지 함께 안내해드리겠습니다. 건강한 식탁을 차리고 싶은 분들, 맛있는 제철요리를 즐기고 싶은 분들이라면 꼭 끝까지 읽어보세요.🌊 5월 제철 해산물 — 바다의 선물이 쏟아지는 시기5월은 해산물의 맛과 영양이 절정에 이르는 시기입니다.날씨가 따뜻해지며 산란기나 지방이 오.. 2025. 5. 4. 기관지에 좋은 음식 BEST10 물 한 모금에도 기침이 나고, 말만 조금 해도 목이 칼칼하다면?요즘 같은 환절기, 기관지가 보내는 ‘도와달라’는 신호일 수 있습니다.병원에 가기 전, 우리의 식탁 위에서부터 시작할 수 있는 건강한 습관.오늘은 기관지에 좋은 음식 BEST 10을 소개합니다. 목차 도라지 – 기침과 가래를 다스리는 뿌리도라지는 예로부터 기침과 가래를 진정시키는 데 사용된 대표적인 약재입니다. 특히 사포닌 성분이 풍부해 기관지 점막의 염증을 완화시키고 가래 배출을 도와줍니다.기관지가 자주 따갑거나 답답한 느낌이 든다면 도라지를 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 👉 도라지는 꿀과 함께 조려 도라지청으로 만들어 하루 1~2스푼 섭취하면 기관지에 큰 도움이 됩니다.도라지청 바로 구매하기배 – 열을 내려주는 자연 진정제배.. 2025. 4. 15. 미세먼지에 좋은 음식 10가지로 봄건강 챙기세요🌸 최근 들어 미세먼지 농도가 심각한 수준으로 치솟으면서 건강 관리에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 미세먼지는 코와 기관지를 통해 몸속 깊이 침투해 각종 호흡기 질환과 면역력 저하를 유발할 수 있습니다. 특히, 장기간 노출될 경우 천식, 폐질환, 심혈관계 질환까지 악화시킬 수 있어 주의가 필요한데요. 음식을 통한 건강 관리는 미세먼지로부터 몸을 보호하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.미세먼지를 흡입했을 때 몸속에서 이를 해독하고 배출하는 능력을 키우는 식품들을 꾸준히 섭취하면 장기적으로 건강을 지킬 수 있습니다. 오늘은 미세먼지 배출에 좋은 음식 10가지와 함께 섭취 방법을 자세히 알아보겠습니다. 목차 🌿 해조류 (미역, 다시마, 톳)미세먼지를 비롯한 중금속과 유해물질은 몸속에 축적될 수 있기 .. 2025. 4. 1. 주꾸미 제철 언제일까? 주꾸미 효능 손질방법 요리법 총정리 주꾸미는 한국인이 사랑하는 해산물 중 하나로, 쫄깃한 식감과 고소한 맛으로 유명합니다. 특히 제철에 먹으면 그 맛이 더욱 깊어지며, 건강에 좋은 성분이 풍부해 웰빙 식품으로 각광받고 있습니다.이번 글에서는 주꾸미의 제철, 손질법, 그리고 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차 주꾸미 제철 언제일까?주꾸미의 제철은 일반적으로 3월에서 5월 사이의 봄철로 알려져 있습니다.이 시기는 주꾸미가 산란을 준비하는 시기로, 알이 꽉 차 있고 몸집도 통통하게 살이 올라 최상의 맛을 자랑합니다. 특히 4월 초순은 주꾸미의 신선함과 고소한 맛이 절정을 이루는 시기로, 미식가들이 주목하는 시기이기도 합니다. 봄철 건강을 지키는 4월 제철음식 TOP11안녕하세요! 따뜻한 봄기운이 완연한 4월, 겨우내 얼어붙었던 땅이 .. 2025. 3. 22. 이전 1 2 3 4 다음 반응형 LIST
