혈액순환 안될 때 혈액순환 안되는 증상 7가지

혈액순환은 우리 몸 전체에 산소와 영양분을 공급하는 중요한 역할을 합니다.

 

그런데 혈액순환이 원활하지 않으면 다양한 증상이 나타나며, 방치할 경우 만성 피로, 면역력 저하, 각종 질환으로 이어질 수 있습니다.

이번 글에서는 혈액순환 안되는 증상을 구체적으로 알아보고, 자가 체크 방법까지 소개해드립니다.

 

 

 

목차

 

손발이 차가운 증상 (말초 냉증)

혈액순환이 안될 때 가장 흔하게 나타나는 증상이 바로 손발이 차가운 현상입니다.

 

특히 겨울철뿐 아니라 여름철 실내에서도 손발이 유난히 차갑게 느껴진다면, 혈액이 말초까지 충분히 공급되지 않는다는 신호일 수 있습니다.

자가 체크 포인트

✔️ 계절과 관계없이 손발이 차가움
✔️ 잠자리에 들 때 손발이 시려워 숙면을 방해받음
✔️ 따뜻하게 해도 쉽게 온기가 돌아오지 않음

특히 여성에게서 많이 나타나며, 호르몬 불균형, 스트레스, 잘못된 생활습관 등으로 혈액순환 장애가 악화될 수 있습니다.

손발 저림과 감각 이상

손발 저림 역시 대표적인 혈액순환 장애 증상입니다.

손이나 발 끝이 바늘로 콕콕 찌르는 듯한 느낌이 들거나, 감각이 둔해지는 경우가 많습니다.

자가 체크 포인트

✔️  장시간 같은 자세로 있을 때 저림 심화
✔️ 새벽이나 밤에 손발이 저려 잠을 깨는 경우
✔️ 손발 감각이 무뎌지고 찌릿한 느낌 발생

특히 만성화되면 신경계 이상으로 발전할 수 있으니 조기 관찰이 필요합니다.

만성 피로와 무기력증

혈액이 뇌와 근육에 원활하게 공급되지 않으면 쉽게 피로를 느낍니다.

충분히 휴식을 취했음에도 불구하고 피로가 사라지지 않는다면 혈액순환이 안될 때 나타나는 대표적인 증상일 수 있습니다.

자가 체크 포인트

✔️ 아침에 일어나도 개운하지 않은 느낌
✔️ 작은 일에도 쉽게 지침
✔️ 집중력 저하와 무기력함 동반

이러한 상태가 지속된다면 혈액순환 개선을 위한 노력이 필요합니다.

두통, 어지럼증, 집중력 저하

혈액순환 장애가 뇌혈류 감소로 이어지면, 자주 두통이 발생하거나 머리가 멍해지는 증상을 경험할 수 있습니다.

자가 체크 포인트

✔️ 업무 중 집중이 어렵고 자주 멍함
✔️ 눈앞이 아찔하거나 어지러운 순간 발생
✔️ 기억력 저하와 피로감 동반

특히 업무 강도가 높거나 스트레스를 많이 받는 분들이라면 더욱 주의해야 합니다.

피부색 변화

혈액순환이 안될 때 피부에도 변화가 나타납니다. 피부로 가는 혈액 공급이 줄어들면 색이 창백해지거나, 푸르스름하게 변할 수 있습니다.

자가 체크 포인트

✔️ 손끝, 발끝이 파랗게 변색
✔️ 입술과 얼굴이 창백하거나 푸르스름
✔️ 상처가 잘 낫지 않고 회복이 더딤

 

이러한 증상은 말초혈관 건강 악화로 이어질 수 있어 적극적인 관리가 요구됩니다.

다리 붓기와 부종

다리가 쉽게 붓고 종아리가 무겁게 느껴진다면, 다리 혈액순환이 안되는 증상일 가능성이 높습니다.

특히 저녁이 되면 증상이 심해지고, 양말 자국이 선명하게 남는 경우라면 혈액순환을 점검해야 합니다.

자가 체크 포인트

✔️ 오래 서 있거나 앉아있으면 다리가 붓는 느낌
✔️ 오후나 저녁이 되면 신발이 꽉 끼는 경우
✔️ 종아리, 발목 부위가 특히 붓고 무거움

이러한 증상은 정맥 순환 장애, 하지정맥류로 발전할 수 있어 조기 개선이 중요합니다.

소화불량과 위장장애

위장에도 혈액이 원활하게 공급되지 않으면 소화 기능이 저하됩니다. 혈액순환이 나쁠 때는 다음과 같은 소화기 증상을 경험할 수 있습니다.

자가 체크 포인트

✔️ 식후 더부룩함과 잦은 가스 발생
✔️ 소화가 느리고 변비, 설사 반복
✔️ 복부 팽만감과 소화불량 지속

특히 속이 자주 불편하거나 위장약을 먹어도 개선되지 않는다면, 혈액순환 관리까지 함께 고려해야 합니다.

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이처럼 혈액순환이 안될 때 나타나는 증상은 단순히 불편함으로 끝나는 것이 아니라, 시간이 지나면서 만성질환으로 발전할 수 있습니다.

 

특히 혈액순환 장애 증상이 장기간 지속된다면, 전문적인 진료와 더불어 혈액순환에 좋은 방법을 실천하는 것이 중요합니다.

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